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Sustentabilidade e Artes Marciais, qual o nosso papel e por onde começamos? - Por Vagner Roberto de Lima

  Há um tempo atrás falei sobre  a importância da ligação das artes marciais  com a natureza, e do nosso dever em preservar o que temos d...

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Internet e vídeo aulas - Por Vagner Roberto

Quando o assunto é aprendizagem,  podemos ver que a relação com este assunto vem mudando bastante na nossa realidade.
Hoje nos tornamos especialistas e independentes em diversos assuntos, já que o acessar a internet hoje virou um hábito para quase todos, até pelo numero infinito de informações armazenadas, e esta grande quantidade de informações, conflitantes,  em muitas vezes, acabamos entrando numa grande área de pesquisa, onde procuramos ver tudo e ao mesmo tempo não enxergamos nada. 


Existindo com isto uma grande legião de perdidos, principalmente na área do jiu jitsu, pessoas que acessam estes meios, pesquisando sobre técnicas, vídeo aulas, mas não conseguem extrair a informação necessária e o que será de grande utilidade.



Assim, está sendo o problema do processo de ensino do Jiu jitsu Brasileiro, não basta filmar técnicas acrobáticas para ensino,  mas sim, ensinar os mesmos a entender o que estão vendo, fazer a leitura correta daquele conteúdo.
Hoje muito se procura as aulas virtuais, e pouco se procura entender as aulas dada pelo seu professor na academia, esquecendo que a melhor forma de se aprender a lutar,  é justamente lutando, e não é assistindo vídeos direto,  que vai te fazer um grande lutador, são os detalhes e repetição destes detalhes!
Não sou contra as vídeos aulas, pelo contrario,  tem muitos atletas de ponta, e professores renomados que fornecem um material muito bom, porém lanço uma observação, de como ela pode ser absorvida, e o que se procura, por que hoje vejo muito faixa branca, que ainda num aprendeu nem a fazer um Arm-lock na montada, e já está procurando na net, como fazer um Arm- lock voador.

Também existe um grande numero de faixas azuis e roxas, ensinando técnicas na internet,  num quero ser preconceituoso, não acho que estas graduações deveriam ir a público, ensinar algo em que eles ainda estão aprendendo. Tem quem goste, porém não acho legal!


Tratar destes assuntos,  é muito complicado, cada um tem o seu ponto de vista, eu particularmente prezo pelo profissional, de carne e osso que doa seu tempo e seu corpo pelo ensino,  aquele que prepara a sua aula e vai te orientar da forma correta e encontrar caminhos para um melhor desenvolvimento , o fazendo superar as suas limitações.
Existe o fator segurança, muitas técnicas são ensinadas, sem atentar aos riscos e a gravidade de lesões quem  podem ser geradas por um movimento mal executado.
Enfim, é bom procurar uma academia e professores que possam te dar todo suporte e segurança! 

Pesquisar e estudar é sempre bem vindo, porém devemos saber o que estudar e ter o discernimento para captar a informação certa, e de uma forma que seja útil para vocês!

Perder tempo em aprender coisas que não interessam, priva-nos de descobrir coisas interessantes. 
 Carlos Drummond de Andrade

quinta-feira, 8 de outubro de 2015

Falsos professores e mestres de Jiu jitsu, fiquemos alerta - Por Vagner Roberto

Sabemos que a indisciplina, violência,  a intolerância,  o desrespeito e a falta de ética,  hoje estão sendo facilmente encontrados em crianças e adolescentes no ambiente escolar.
Tais comportamentos, as vezes, vindo de um ambiente em que os pais perderam parcial ou totalmente o controle, refletindo isso na formação do mesmo.  As artes marciais vem sendo uma ferramenta que acaba equilibrando, em especial o Jiu Jitsu, vem se tornando um caminho legal para a melhoras destes comportamentos, a sua filosofia de vida, os princípios e disciplina,  faz com que ajude crianças e adolescentes, a se adaptarem de uma melhor forma ao mundo de hoje, com isto tudo acaba, melhorando, como o bom relacionamento em casa, na escola e com todos dos seus convívio.

Muito bacana, num é?
Agora imagine  tudo isto que mencionei nas mãos de um picareta?
Hoje existe uma grande preocupação justamente no meio das artes marciais,  por que existe crescimento de indivíduos que passam por muito tempo ludibriando pessoas,  "OS FALSOS PROFESSORES".
Não é de hoje que existe, este tipos atuando no mercado,  sem  a menor decência, trabalhando com crianças e adolescentes, sendo um formador de opiniões, e também trabalhando com determinados grupos, colocando em risco a vida daqueles, que confiam no mesmo, sem sequer conhecer a real situação deste falso profissional .

Não vejo ser errado ganhar o seu sustento vindo da sua atividade de luta, se você investiu dinheiro e tempo, para aprender, se graduar Professor e se qualificar na sua arte. Ninguém trabalha de graça, só se tiver como bancar isto.
O problema é que hoje tem muita gente dizendo e se apresentando ser algo que num é,  se intitulando Mestre, professor ou traindo seus professores por troca de faixas (Os famosos Creontes).

Hoje com a internet, fazer uma pesquisa sobre tais professores, se tornou mais facil, e recentemente graças às redes sociais, já conseguimos identificar determinados indivíduos, e isso é bom porque com este avanço, podemos colher material e cobrar mais empenho dos órgãos competentes.  Já encontramos caras com 35, 40 anos de idade, portando a Faixa Vermelha de Jiu jitsu Brasileiro com 10 graus,  supostos faixas azuis, se identificando  como preta 05 graus, documentos falsificados etc.....

A coisa tá feia e pode piorar  mais,  com isso a pergunta que fica é,  o que fazemos, a quem recorremos?
Acho que em primeiro lugar, fazer uma pesquisa detalhada, como sites das federações, para saber se o mesmo tem registro, pesquisar a linhagem, de quem foi aluno, se for o caso entrar em contato com o seu antigo professor para saber se tais informações procedem, saber onde o mesmo leciona, e colher todo material possível para que num tenha duvidas,  sendo comprovado a fraude, o proximo passo é entrar em contato com os orgãos competentes referente a tal assunto, (Federações, Confederações e Justiça), para prestar a sua queixa e quem sabe iniciar o processo!

Esta questão da ilegalidade, é um problema que foge do controle até de algumas federações, já que o território nacional é grande, e em determinadas regiões num tem a cobertura necessária das mesmas.
Também criar um orgão fiscalizador num é dificil, o complicado é  ter pessoas disponíveis para trabalhar nesta fiscalização, e ainda tem a questão da garantia da segurança para o mesmo fiscal desempenhar o seu trabalho. 
 Falando das confederações e federações, sempre escuto de todos a mesma ladainha , que elas são estão só para ganhar dinheiro, num estão nem ai, num fazem nada, num existe fiscalização,  blá, blá, blá ........
A federação tem um papel importante sim,  quando te colocam lado a lado com um farsante, são as federações que atestam a veracidade, do seu oficio.
 Então independente de quem está, se importando com a situação do jiu jitsu,  acho que cada um pode está fazendo a sua parte, podemos todos, virar fiscais, ficar atentos e saber usar de forma consciente, o meios necessários para que possa inibir, tais picaretas,  para isto existe diversos grupos nas redes sociais para que lá possa divulgar, tais situações irregulares.
E os mesmos já atuam em conjunto com algumas federações para estar arrumando soluções para o combate desta pratica irregular.
Procure estes grupos, e junte se a eles nesta empreitada.

Então guerreiros e guerreiras  vamos, combater essas picaretagens, com inteligência e logística.



Por um jiu jitsu de qualidade para todos! 

segunda-feira, 3 de agosto de 2015

ARTES MARCIAIS: DA BASE AO TOPO, RESPEITE SEMPRE OS SEUS ADVERSÁRIOS 2 - Por Vagner Roberto de Lima.







Nas ultimas semanas, na expectativa  do grande confronto entre Ronda X Bethe, no UFC 190 pude observar novamente determinados comportamentos, que na minha opinião é muito + comercial do que esportivo, na busca desenfreada para a promoção de um evento, importaram do boxe, a cultura da provocação, do desafio.
Isso promove o espetáculo, causa expectativa, porém a minha pergunta é, até quando este tipo de publicidade se encaixa nos conceitos das Artes Marciais?



  Pois, sabemos que as Artes Marciais funciona como uma grande “ferramenta educacional” onde trabalhamos valores e atitudes como: disciplina, companheirismo, camaradagem esportiva, respeito à arbitragem, às regras e acima de tudo respeito ao adversário.
Nas Artes marciais adquirimos uma vivência que só a luta proporciona, te ensinando a relação entre ganhar e perder, e de sempre competir respeitando os seus limites.
Em qualquer destes caminhos esportivo, existirá uma disputa, o perder e o  ganhar fará parte desta rotina sempre, é claro que nem todos estão preparados para aceitar uma derrota,  já que o espirito competitivo que todos tem, acaba falando mais alto e dificilmente encaramos a derrota como uma coisa normal. Mais se caso a derrota vier, devemos estar preparados aceitar e superar esta fase, não devemos encarar como o fim do mundo,  e cumprimentar o oponente e seguir em frente, porque amanhã será outro dia e a historia pode ser outra. Com as derrotas podemos repensar nas falhas e começar trabalhar sério para que estes erros não aconteçam novamente. Valorizar os resultados negativos e usar como combustível para a sua evolução dentro do seu seguimento, é muito importante e em muitos casos esta experiência pode ser utilizada na sua própria vida pessoal.
Sabemos também que, há um grande problema quando tais praticantes são orientados para a vitória a qualquer preço. E ai passa a ser um fator prejudicial, já que em muitos casos não acaba não existindo o FAIR PLAY, não existe aquele respeito aos adversários e muito menos as regras.

Muito se falou quando aconteceu a 1ª derrota do Anderson Silva, pela forma que foi conduzida até chegar o resultado final! É claro que não aprovo tal conduta usada nas suas lutas, como guarda baixa e provocações e em alguns casos o deboche. Porém não vou usar este espaço para atirar pedras e condenar, um cara que até antes da luta era o maior campeão da sua categoria no MMA (o povo esquece muito rápido), e num passe de magica passou a ser julgado e condenado como o pior profissional da modalidade.
 
Esta derrota, é claro que não vai apagar as conquistas de Anderson Silva. Que é sem contestação foi o maior atleta de MMA da atualidade. Mas não podemos desprezar o prejuizo ocasionado por esta derrota, como a quebra de uma sequencia incrível de 16 vitorias e 10 defesas de titulo bem sucedidas, com isto ele perdeu a chance de encerrar uma carreira sem derrotas no UFC, e seria chance de se tornar o maior vencedor e campeão de todos os tempos dentro da franquia.
Eu garanto que o Anderson acabou aprendendo a sua lição, então procuremos tirar também as nossas lições deste episódio. Procurando sempre manter o foco e nunca subestimar o oponente, porque ele treinou e se dedicou para estar vivenciando e compartilhando as mesmas metas e ambições que vocês.

Também existe o lado da fanfarronice, onde muitos para se auto promover buscam, o caminho das declarações ou provocações, onde em muitos casos ultrapassam todos os limites do bom senso e da esportividade!

Tiramos como exemplo o UFC 190, onde ouve o confronto entre Ronda Rousey X Bethe Correia no Rio de janeiro, muita provocação e ofensa do lado desafiante. Na boa, eu acredito em treino duro, concentração, e acima de tudo o respeito ao adversário sempre! Pois a vida é uma verdadeira gangorra!

Fato que para ser um Campeão de verdade, vai muito além de uma exibição bonita ou de sua autoconfiança, Um campeão tem que ter espírito de campeão, tem que ser capaz de virar referência para qualquer um que fale da arte, é necessário respeito pelo oponente, pelo esporte que se pratica e por todos aqueles que o seguem ou sonha em seguir os mesmos passos.Chegar a um ponto mais alto na carreira é sempre o objetivo de cada um, o problema é que, após chegar ao topo, conseguir se manter é mais complicado, já que você acaba não tendo mais no que mirar na sua carreira, e acaba esquecendo que saiu da condição de caçador para virar caça, por isto que a atenção tem ser dobrada e pés no chão sempre, porque o deslumbre e o oponente mais perigoso.
Por isso Atletas de diversos seguimentos da luta, continuem treinando e buscando a vitória com mesma apetite de quando iniciaram no esporte, não percam o foco e tenha sempre a cabeça no lugar, não façam nada que possa desrespeitar ou envergonhar a sua Equipe, os seus professores, seus amigos, sua família e ao publico que o apoia e o tem como uma referência.
 
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domingo, 7 de junho de 2015

Onde começa a defesa pessoal para as crianças? - Por Vagner Roberto de Lima



Vivemos num mundo louco onde a cada dia nos surpreendemos com determinadas atitudes, de alguns seres humanos, neste nosso Brasil então, precisamos ter sempre muito cuidado com tudo que fazemos, seja em qualquer lugar, porque você pode está sendo observado e estudado, para um possível ataque contra a sua pessoa.
Sei que muitos vão dizer que já estão preparados para estes sinistros, porque assistiu os vídeos de defesa pessoal do SENSEI YAKISOBA no youtube.
Vai acreditando nisso que você pode se dar mal,  pois a vídeos que mostram o agressor caindo só com o olhar,  desarmando um cara com uma pistola e outro com um fuzil ao mesmo tempo, isso tudo é bacana e maneiro ali na ficção,  para vida real isto num serve,  para isto que existem academias com professores credenciados e habilitados para oferecer um treinamento especifico para determinadas situações, e que possam te orientar para o antes, o durante e o depois.
E é sobre o antes que falarei um pouco,  principalmente em relação a orientação de suas crianças e jovens, que hoje a nossa rotina num permita que fiquemos 24hs monitorando os nossos, mais alguns cuidados básicos  podem ajudar, para que os mesmos saibam agir na hora certa!
Geralmente usamos uma regra básica da defesa pessoal para crianças que é, NÃO FALAR COM ESTRANHOS, só que existe um problema nesta regra,  porque existirá situações que obrigará  os mesmos a quebrarem esta regra: Numa excursão da escola, no shopping, numa viagem em outra cidade ou em outro pais .... , onde acontece desta criança, se perder, o mesmo terá que pedir ajuda á um estranho, para isso que devemos orientar para que eles possam saber identificar determinados grupos de pessoas em que possam pedir ajuda.
Existem também procedimentos que acredito já serem utilizados por vocês responsáveis, é sempre bom estar reforçando.
Quando a criança brincar na rua com um amiguinho,  que seja sempre próximo de casa, e de preferencia sempre por perto tomando conta para seu controle e também para  que vejam que eles não estão sozinhos.
A  ida e a volta da escola,  também tenham muito cuidado, oriente a criança a procurar sempre a companhia de um colega e nunca aceitar carona de um estranho, mesmo que esteja cansado e ele seja bem simpático. Evite conversar com ele e para avisar imediatamente  para seus pais e professores.
Oriente sempre para que não aceite balas, doces ou qualquer coisa de uma pessoa que não conheça. Bandidos costumam usar esta estratégia para pegar criança boba ou curiosas e para prestar atenção no rosto da pessoa e na roupa que estiver vestindo e ele e para avisar imediatamente para pais e professores.
Mesmo que seja novinho demais e ainda não sabe nome completo, endereço, telefone e local onde seu pai ou sua mãe trabalha, procure ensinar para que o mesmo saiba pelo menos uma informação que possa ajudar, na localização do responsável.
É importante também que nos dias de festa, mantenham os portões fechados, pois no meio destas festas pode acabar circulando pessoas que você num convidou e nem conhece. E sendo um coleguinha, pode convida lo para  sair escondido, e o oriente para que não aceite e avise para seu pai ou sua mãe.
Ter um documento  de identificação tb  é muito importante você, principalmente contendo, o tipo de sanguíneo, ter um RG é a melhor opção, mesmo que ele num tenha 18 anos.
No caso da criança ou jovem perdido, ensine de maneira simples e clara,  uma ordem de escolha estatisticamente mais segura para escolha de um ESTRANHO SEGURO:
1)      POLICIAL, GUARDA MUNICIPAL, BOMBEIRO, SOLDADO etc.
2)      Mulher ou Casal com crianças.
3)      Homem com crianças.
4)      Mulher de aspecto confiável.
5)      Homem de aspecto confiável.
Nota se no topo que um fator de segurança é o fato de o estranho ser um profissional “da Lei” (policial, guarda municipal, bombeiro, soldado etc.).
Já na segunda opção o fato de haver crianças acompanhando o estranho, sempre lembrando a segurança e em geral das mulheres,  pelo fato de serem mais predispostas a ajudar crianças (instinto maternal) e por em geral serem fisicamente mais frágeis que os homens, representando assim menos risco de injúria física e maior possibilidade de escape, se necessário.
OBS:  QUASE TODAS AS FERIDAS CURAM MAS ALGUMAS PODEM SER EVITADAS! 
ESTA POSTAGEM É MUITO + DE  E UTILIDADE PUBLICA, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, CURTA, COMPARTILHE E DEIXE O SEU COMENTÁRIO,  POIS Á SUA OPINIÃO É DE VITAL IMPORTÂNCIA PARA ESTE BLOG! 






sexta-feira, 8 de maio de 2015

O Monge Bodhidharma e Marte "o Deus Romano da Guerra" - Por Vagner Roberto de Lima


O Homem teve que disputar por tudo desde a sua origem, ou seja, teve de lutar pelo seu alimento, disputou território e para conseguir a sua companhia,  etc.... disputas representando sua força, na seleção natural e social, onde os mais bem adaptados ao meio envolvente sobrevivem, com isso ao longo dos tempos cada civilizacão foi desenvolvendo o seu estilo próprio de defesa pessoal e combate corpo a corpo,utilizados como diversão para muitos e na maioria de uso militar! 

Muito se credita o inicio das  artes marciais a um monge budista chamado Bodhidharma, que definiu a plenitude de vida como o treinamento do corpo, da mente e do espírito, desta forma criou uma ligação entre artes marcial e filosofia oriental.


  Bodhidharma desenvolveu uma arte que durante suas peregrinações aos templos budistas, foi se espalhando, já que os mesmos sofriam com constantes ataques!
 Com isso, novos discipulos, a cada peregrinação levavam este conhecimento para outros templos, sendo que novas tecnicas e conceitos, eram introduzidos de acordo com a região! 
Kung fu na China, no Japão, Aikido, Jiu jitsu, Judô, Karatê .... e por ai vai espalhado por todo territorio asiático.
Assim reza a lenda que Bodhidharma, seria o pai das artes marciais no Oriente!




 Esta denominação "Arte Marcial" pode ter surgido na cultura romana, seguidos dos ensinamentos do 
 Deus Marte, (Deus da Guerra), sobre praticas de combate com ou sem armas, objetivando a luta, porem não comprovação histórica deste fato.





O principio da Arte Marcial é que deve ser usada para o auto-conhecimento, auto-controle e auto-afirmação como ser humano, pois toda arte marcial sem filosofia e doutrina é somente luta, contrastando com o “ensinamento do deus da guerra”.

quarta-feira, 4 de março de 2015

MULHERES QUE MUDARAM O JIU JITSU - ( FONTE BJJ HEROES)

No mês da mulher, aproveito para lançar um artigo que achei super  importante e informativo, onde lembra o nome de mulheres que contribuíram e muito para o Jiu jitsu  feminino!
É um artigo que vi no www.bjjheroes.com, e achei muito legal estar repassando para vocês.



O jiu jitsu enquanto arte marcial, pode ser rastreado até centenas de anos atrás por toda a Índia, China e Japão, mas embora haja uma ligação entre as técnicas que vemos hoje nos campeonatos de ‘BJJ’ e os estilos de luta orientais de séculos passados​​, as culturas das quais elas evoluíram foram tão distantes fisicamente quanto ideologicamente. No Brasil não houve altruísmo, durante a década de 1920 a família Gracie colocava desafios em jornais desafiando todos os outros estilos de luta, a fim de testarem a sua eficiência, mas acima de tudo para vencer, para provar que eram melhores na porrada, para provar quem era o verdadeiro macho, essa foi uma forma de encarar as artes marciais latina, não uma conduta de bushido.
Embora houvesse algumas mulheres, vistas em esporádicos vídeos de defesa pessoal durante os anos 1930 e 1940, a nenhuma terá sido permitido seguir a vida de lutadora. A prova disso é o fato de que o jiu jitsu se tornou um esporte regulamentado no Brasil em 1970, mas demorou mais de 15 anos a abrir uma categoria feminina, o que em última análise, aconteceu graças aos esforços heróicos de um tipo muito especial de mulher, uma mulher chamada Yvone Duarte.
Este artigo aqui apresentado, mostra algumas das personalidades mais importantes que tivemos no nosso esporte, mulheres como Yvone, que ajudaram a estabelecer o jiu jitsu como um dos principais estilos de combate o mundo, um esporte que rompe com tabus, medos e limitações.

.Yvone Duarte

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Yvone carregava consigo o espírito da década de 1970. Irmã de um dos melhores lutadores da década de 80 (Pascoal Duarte), Yvone se tornou obcecada com o jiu jitsu, treinando do lado de seu irmão na academia de Osvaldo Alves. Embora muitos considerem que a maior conquista de Yvone no jiu jitsu tenha sido a de se ser a primeira mulher a ser graduada com uma faixa preta (1990), a sua contribuição para o esporte superou amplamente essa conquista.
Tendo praticado vários esportes competitivamente enquanto criança e adolescente, Yvone precisava se testar, foi essa vontade que a levou a porta de tudo o que era gente ligada ao jiu jitsu, pedindo uma categoria feminina no esporte. Através das conexões de seu irmão e de sua vontade indomável, Duarte conseguiu convencer a federação do Rio de Janeiro (FJJERJ) a abrir a primeira categoria feminina, tendo a primeira competição sido realizada em 1985, uma competição vencida por Yvone.
Yvone, contudo, não parou por aqui, ela também se tornou numa professora de alto nível e pioneira nesse ramo também, tendo aberto a sua própria academia no final da década de 1980, se tornando na primeira mulher a abrir uma academia de Jiu-Jitsu.

.Rosângela Conceição

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Rosângela Conceição, também conhecida como “Zanza”, pode não ser um nome tão conhecido como alguns dos outros numerados nessa matéria, mas ela fará para sempre parte da história do esporte, tendo ganho o seu primeiro título mundial feminino (1998).
Antes de seu título mundial, Zanza era uma figura bem conhecida no judô. Talvez buscando melhorar o seu trabalho de chão (newaza) para o esporte olímpico ela tenha começado a treinar Jiu-Jitsu, e logo na famosa Gama Filho (atualmente GFTeam) uma das melhores equipes da época. Com uma capacidade física acima da média, Rosângela rapidamente se estabeleceu no esporte, conquistando o épico título mundial de faixa-roxa numa categoria conjunta (todas as faixas).
Infelizmente para o nosso esporte, Rosângela Conceição favoreceu o judô sobre jiu jitsu, defendendo inclusivamente as cores do Brasil nos Jogos Olímpicos de Verão de 2000. Sempre buscando diferentes emoções, em 2003, Conceição começou fazendo wrestling (luta livre Olímpica), tornando-se rapidamente numa das maiores lutadoras da América do Sul. Em 2007, Rosângela fez o impensável, conquistando a primeira medalha Brasileira de sempre no ‘freestyle wrestling’ nos Jogos Pan-Americanos, tendo também competido nos Olímpicos de Pequim.

.Leka Vieira

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Com uma ética de trabalho impecável, Leka chegou no topo do jiu jitsu, sendo um exemplo de técnica e perseverança do final de 1990 ao início de 2000. Nascida num lugar com pouca história no jiu jitsu (até então), a menina de Minas Gerais se tornou na primeira estrela de Jiu-Jitsu feminino, um estatuto que lhe permitiu se mudar para os Estados Unidos em 2001, onde serviu de inspiração para muitas outras mulheres norte-americanas, incluindo sua aluna Cindy Omatsu que foi a primeira atleta não Brasileira a ser graduada de faixa preta.
No processo de graduação de Omatsu, Leka se tornou também a primeira mulher a atribuir de uma faixa preta (a graduação foi entregue em parceria com Rigan Machado). Sofrendo de várias lesões graves ao longo das muitas lutas que fez, a carreira de Leka teve de parar antecipadamente, mas mesmo com uma carreira um pouco mais curta do que a de muitas outras, Vieira fez história sendo um dos maiores nomes do jiu jitsu.

.Letícia Ribeiro

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Letícia Ribeiro se tornou um ícone para todas as competidoras, a cara do jiu-jitsu feminino, ao longo de 10 anos. Durante a década de 2000, Letícia conseguiu também uma transição suave entre as funções de lutadora e professora, alcançando o melhor das duas facetas do esporte. Como professora, Ribeiro é considerada uma das melhores do mundo inteiro, e o seu ‘training camp’ em San Diego na California é sem dúvida alguma um dos melhores lugares de preparação para mulheres, sendo procurado por muitas das melhores atletas da atualidade, atletas como Bia Mesquita, Michelle Tavares, Mackenzie Dern, Penny Thomas entre outras.

.Kyra Gracie

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Como seria possível fazer haver uma lista de personalidades importantes no jiu jitsu sem haver um membro da família Gracie? Mas não se engane, o sobrenome de Kyra não lhe ganhou os inúmeros títulos e medalhas que detêm, talento e trabalho duro o fizeram.
Embora Kyra tivesse nascido com o sobrenome Gracie, se tornar uma atleta profissional de jiu jitsu não foi tão fácil como você poderia imaginar. Vindo de uma família de lutadores homens, os mesmos que mencionamos no primeiro parágrafo desta peça, Kyra teve que quebrar alguns tabus dentro de sua própria casa antes de se tornar a figura mais reconhecida do jiu jitsu feminino.
Com um cartel de lutas verdadeiramente impressionante, com o sobrenome da Gracie, uma beleza natural e uma personalidade carismática, Kyra tinha o pacote completo para se tornar uma embaixadora do esporte a todos os níveis, e Kyra não decepcionou, especialmente na mídia, onde ajudou a sensibilizar o público não só para a categoria feminina do jiu jitsu, mas para o esporte em si.

.Hannette Staack

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Nascida no estado remoto de Maranhão e de origem humilde, Hannette se tornou num exemplo para todas as jovens competidoras, mostrando que uma boa ética de trabalho e um comportamento modesto são a melhor formula para obter sucesso no jiu jitsu e na vida. Uma especialista do jiu jitsu sem floreado, Staack é reconhecida como uma das lendas do esporte e um defensora dos princípios básicos do jiu jitsu, o que lhe renderam sete títulos mundiais e três títulos do ADCC.
A equipe Brasil 021, que Staack fundou em parceria com André Terêncio e Carlos Henrique é também conhecida pelo seu trabalho em áreas carentes do Rio de Janeiro.

.Michelle Nicolini

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Seu talento foi descoberto por Robert Drysdale, mas Nicolini terá verdadeiramente desabrochado para o jiu jitsu, se tornando na melhor lutadora de sua geração, sob a direção de Rodrigo Cavaca, tendo ganho títulos mundiais seqüenciais de 2010 a 2014 na equipe Checkmat (o último dos quais sem a participação de Cavaca).
Michelle Nicoloni não é apenas uma recordista de títulos mundiais na categoria feminina, mas também uma das atletas mais finalizadoras da historia do jiu jitsu. Nicolini se tornou ainda em sinônimo de criatividade, tendo desenvolvido várias mudanças na guarda.

.Gabi Garcia

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Gabrielle Garcia é atualmente para o jiu Jisu feminino o que Aleksandr Karelin foi para a luta greco-romana na década de 1990. Um verdadeiro rolo compressor na categoria absoluto, tendo 1,88m e mais de 100kg, Garcia tinha a vantagem física sobre a maioria das competidoras, mas foi a sua ética de trabalho que colocou Gabi no pódio do jiu jitsu.
Gabrielle tem pulverizado adversárias nos últimos anos, sendo provavelmente a mais reconhecida personalidade da academia Alliance, um pequeno ato em si, considerando que Alliance é a equipe mais bem sucedida na história do jiu jitsu.

.Laurence Cousin

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Outra figura inspiradora do esporte é Laurence Cousin, a primeira mulher faixa preta da Europa foi também a segunda pessoa estrangeira a conquistar um título mundial na faixa-preta (2007), tendo a primeira sido o Havaiano BJ Penn.
Cousin dedicou sua vida às artes marciais, sendo faixa preta em Aikido também, mas foi no jiu jitsu que encontrou sua verdadeira vocação, ainda competindo regularmente sete anos depois ter conquistado o título mundial.

.Epílogo

Se jiu-jitsu no Brasil foi construído nas costas dos homens inquebráveis ​​que viam o jiu jitsu como a melhor forma de se testarem, as mulheres no jiu jitsu parecem ter seguido um caminho semelhante, quebrando continuamente barreiras e moldes através de sua perseverança, uniao e capacidade técnica. Um exemplo de perseverança das mulheres e sua capacidade de liderar neste esporte veio através da famosa proibição da hijab (proteção na cabeca) um assunto controverso e bastante debatido, imposto pela IBJJF (International Brazilian Jiu Jitsu Federation).
Esta regra, deixou uma grande parte das mulheres muçulmanas fora dos principais torneios devido as suas crenças religiosas, onde o ‘hijab’ é necessário o tempo todo. Foi graças aos esforços da faixa preta Caroline de Lazzer que a regra foi retirada dos estatutos da IBJJF. Caroline liderou um movimento que fez bastante pressão contra essa regra, conseguindo em 2014 a abolição da mesma, um passo importante para o jiu jitsu que é um esporte grande nos Emirados Árabes Unidos.
Mulheres como as representadas nesta peça têm provado continuamente, que no jiu jitsu não existe sexo fraco, apenas uma poderosa arte marcial.

Fonte: www.bjjheroes.com

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

Jiu jitsu e alimentação saudável, grandes parceiros! - Por Vagner Roberto de Lima





Em matérias anteriores, mencionei os benefícios da pratica do jiu jitsu, como atividade física,  auto-defesa e como desenvolvimento da saúde física e mental.

Porém o consumo de energia destes praticantes durante a atividade é muito grande, por isso que a alimentação de um praticante de jiu jitsu é muito importante para que possa ter um bom desempenho nos treinos diários, nos campeonatos e na rotina do dia a dia, já que muitos num vivem só do jiu jitsu e tem atividades normais extra tatame. Ter hábitos alimentares, são de grande importância, antes e após, a rotina de treino ou de uma competição. Para quem compete, é obrigatório manter uma atenção especial  em relação a manutenção do peso, já que o atleta terá que estar dentro de uma categoria com um peso respectivo!.
Manter uma  dieta adequada, contribui na recuperação  mais rápida do atleta, reduzindo o cansaço, assegurando todos os nutrientes, necessários para o seu organismo.
O Equilíbrio de nutrientes, pode ser a combinação de 3 grupos alimentares:
Construtores – Alimentos que ajudam a aumentar a massa muscular. São as proteínas encontradas nas carnes, frangos, peixes, ovos, leite e derivados como Whey Protein;
Energéticos - Fornecem energia para o corpo utilizar na hora do treino. São os carboidratos, encontrados nas massas, pães, batata, mandioca, inhame, mandioquinha ou até mesmo a Maltodextrina;
Reguladores – são alimentos que regulam o organismo, fazem com que ele funcione adequadamente. São todos os vegetais e frutas existentes (vitaminas e os minerais).
Antes do treino
A alimentação é importante para garantir a energia necessária para o atleta durante o treinamento, vamos a alguns exemplos:
1 hora antes – pão de forma ou francês com fatia fina de queijo branco e peito de peru ou bolachas de água e sal com pouco requeijão light ou queijo cottage e suco de preferência natural.
3 horas antes – arroz ou macarrão com pouco molho, batata ou mandioca cozida, pedaço pequeno de peito de frango sem pele grelhado, suco de limão ou melão.
Após o treino
É importante fazer uma reposição protéica (Whey Protein) para fazer uma boa recuperação e evitar futuras lesões. Para alguns atletas a reposição de carboidratos faz-se necessária devido ao grande gasto energético, o que facilita a recuperação e a reposição do glicogênio muscular, isso deve ocorrer até no máximo 02 horas após o treino.
FONTE: http://corposuplemento.com.br/blog
SENDO PRATICANTE DE JIU JITSU OU ATLETA DE AUTO RENDIMENTO,  AQUI FOI DADA UMA PEQUENA DICA DE COMO CONDUZIR NOVOS HABITOS ALIMENTARES, QUE SÓ IRÃO TRAZER BENEFICIO PARA A SUA ROTINA DIARIA!
A SUA OPINIÃO É MUITO IMPORTANTE, DEIXE O SEU COMENTÁRIO!